Конечно, массаж — это замечательно. Но давайте уточним: какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных методов, и все они невероятно разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Возможно, это классический шведский массаж, который предлагают многие фитнес-центры, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведический массаж?
Аюрведическая техника абхьянги, или масляного массажа, способствует физическим преимуществам, таким как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она привлекает внимание среди других видов массажа благодаря своей направленности на кожу, а не только на мышцы — от используемых масел до стимулирующих кровообращение движений, это скорее массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, согласно популярной поговорке, похожи на кусок теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии этот процесс тесно связан с понятием заботы о себе. «Снеха — это санскритское слово, обозначающее этот вид массажа, — поясняет врач аюрведы Пратима Райчур, — которое также переводится как «любовь».Читать massageinvalencia.com Для того, чтобы сайт В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до ежедневно.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и акцент на определенных энергетических точках тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. И еще, наденьте…» Не ждите много настоящего массажа — терапия гораздо больше сосредоточена на коррекции ваших энергетических зон и освобождении от эмоционального напряжения, чем на разминании скручиваний в мышцах.
Реклама — Читайте дальше
Я посетила фитнес-центр Pratima Health доктора Райчур на Манхэттене, элегантное заведение, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модель Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и основательница Third Routine Дженн Тардиф, которые все являются сторонницами Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажей и метод лечения, связанные с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально и с учетом уникальной доши каждого человека». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом существуют комбинации элементов (воздух, пространство, огонь, вода и земля), называемые дошами. Элементы должны находиться в идеальной пропорции, однако у большинства людей она немного нарушена: может быть избыток Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать во время визита?
Новым посетителям сайта рекомендуется прийти в спа-салон Pratima Health за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур проводит медицинские обследования для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета поможет. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут отслеживать характеристики дош с помощью мониторинга». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения идеальной процедуры массажа.
Ниже описано все, что происходило
После заполнения анкеты я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне было обычно тепло или холодно? Всегда прохладно. Были ли у меня высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать во время процедуры. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица она забронировала более легкое, противовоспалительное масло Питта, где я более склонна к высыпаниям — маленькое лицо Одно из преимуществ терапии. (Примечание: если вы чувствительны к необходимым маслам, аюрведический массаж, вероятно, вам не подойдет.) Масла подогревали в моей комнате и свободно наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому растиранию при западном массаже, абхьянга поначалу показалась необычной. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Это давление также было подобрано специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — более глубокое раджасическое, а для Капхи — гораздо более глубокое тамасическое», — пояснил доктор Райчур. Хотя я думал, что мне нужно именно такое глубокое разминание, у меня на самом деле было мало Капхи — неужели неправильный вид массажа все это время сбивал меня с толку? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя как на плоту в море: массажная терапия Хореография кружилась, словно волны, обрушивающиеся на мои руки и ноги, и время от времени Сабина, безусловно, совершала движения трения, которые сотрясали все мое тело взад и вперед. Я представляла, что нахожусь в центре бури. Неужели это водное ощущение было тем Капхой, которой мне не хватало?
Сабина помнила, что мое тело очень хорошо впитывало обильное количество масла — отличный знак для ее диагностических способностей, моих шелушащихся ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В оптимальном сценарии, — говорит доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть медленными и спокойными, а масла должны впитываться как можно дольше». Сабина предложила смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, но даже после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Тем не менее, я заплела волосы в косу и позволила маслам подействовать как завершающий штрих чудесного массажа кожи головы, немного дольше, чем мне хотелось. С некоторой настойчивостью мои волосы стали мягче, чем два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, однако вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажной терапии. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Скорее всего, нет. Но, выходя из медицинского спа-салона Пратимы, я действительно почувствовала себя как-то расслабленной: спокойной, расслабленной и гораздо более умиротворенной, чем мне хотелось бы получить во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга часто называется прекрасной массажной терапией, и это сияние исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Гость, я бы хотела сказать вам, сияла ли я, когда возвращалась домой той ночью, но я преждевременно потеряла сознание, чтобы сказать. Это было… идеально.
Leave a Reply